Geef je fout toe en win

0

Drie keer blunderen en je vervolgens uit schaamte maar verstoppen? Fouten toegeven is moeilijk, maar er staan wel voordelen tegenover. Saskia Adan is integratief therapeut. De therapie helpt je om je succesvol te ontwikkelen. ‘Van kleins af aan leer je al wat fout is en wat niet mag. Je omgeving keurt fouten af.’ Samen met je ...

Boks op tegen stress

0

Het gezondste medicijn tegen stress heet sport. ‘Stress veroorzaak je vaak zelf door hoe je tegen een situatie aankijkt,’ zegt VSPN sportpsycholoog Joep Teeken. Door sporten ga je anders met stressverhogende situaties om doordat je relaxter bent en beter relativeert. In lichamelijke beweging kun je je frustratie kwijt. ‘Sporten is hiermee een manier van omgaan met stress ...

Drama voor beter humeur

0

Leed op tv kan ervoor zorgen dat je vrolijker wordt. Je voelt je dus beter wanneer je ziet dat anderen verschrikkelijke dingen meemaken. Is dit puur leedvermaak? ‘Door naar tragische gebeurtenissen of verhalen te kijken krijg je meer waardering voor je eigen relaties en dat zorgt voor een geluksgevoel.’ Dat zegt onderzoeker Silvia Knobloch-Westerwick van de ...